di sini saya catatkan beberapa tips utk mendapatkan kulit yang cantik dan menawan yang diperoleh dari pakar Dermatologi di Louisiana, Dr Patricia Farris iaitu:
1. Antioksida
Antioksida ni penting untuk mengekalkan kardiovaskular dan pencegahan kanser. Antioksida banyak diperolehi daripada sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan laut. Ia juga bagus utk kulit kerana ia boleh melawan kesan radikal bebas yang merosakkan molekul2.
Ada banyak jenis antioksidan yang berguna kepada kulit, tetapi dua yang mendapat perhatian meluas ialah vitamin C dan E. Vitamin C membantu membina kolagen supaya kulit jadi tegang. Ia banyak di dalam bijirin penuh, epal dan buah-buahan sitrus. Manakala vitamin E pula melindungi membran sel dan merangsang nutrien asas pada kulit untuk melawan kerosakan disebabkan sinaran ultra lembayung.
2. Pelindungan dari cahaya matahari
Penggunaaan "sun block" yang mengandungi SPF yang bersesuaian boleh membantu memberikan lapisan menghalang sinaran UV dari terus masuk ke dalam kulit. UV yang berlebihan masuk ke dalam kulit akan menyebabkan proses penuaan yang cepat dan menggalakkan terjadikan kanser kulit.
3. Asid Lemak asas (EFA)
Tanpa asid lemak asas ini, membran sel pada kulit tidak dapat menjalankan fungsinya sebagai pelindung dengan baik. Akibatnya kulit akan mengalami kekurangan air dan mudah menghasilkan sebum yang tidak dikehendaki, akhirnya menyebabkan kulit kering, mudah alami keradangan dan noda.
Sumber asid lemak asas ialah ikan air sejuk seperti salmon dan sardin, minyak kesumba (safflower) dan falxseed, kacang buncis, walnut dan bayam. Anda boleh mengambil makanan tambahan omega-3 untuk memperbaiki kesihatan kulit.
4. Air
seperti yang dah sedia maklum, kegunaan air teradap badan manusia adalah sangat banyak. yang paling utama adalah utk mengekalkan kesegaran dalam sel dan membuang sisa toksin melalui sistem pencernaan.
Pengambilan Set Vitamin Penjagaan Kulit dapat membantu memperolehi kulit yang menawan.
Untuk keterangan lanjut, sila hubungi saya :
